メタボリックシンドローム 高血圧の種類と診断基準 高血圧の原因 高血圧の合併症 高血圧の治療 心臓の働きと血圧 血圧のメカニズム 診察と検査・診断について 低血圧について
正しい生活習慣 肥満解消 ダイエット 禁煙・煙草を断つ 睡眠のコツ 高血圧の入浴法 トイレでの注意点 季節の過ごし方 ストレスと血圧の関係 血圧をコントロール
高血圧の食事療法 高血圧の減塩 食塩摂取量 食塩・しょうゆ 味噌汁 DASH食で血圧低下 脂肪を上手に減らす お酒と血圧の関係 糖分の過剰摂取 摂取食塩量の計算
いも類 かぼちゃ 赤い野菜・果物 緑葉色野菜 モロヘイヤ セロリ きのこ たまねぎ 納豆・大豆製品 青魚 いか・たこ・貝類 海藻・海苔 酢 オリーブオイル にんにく 蕎麦（そば） 雑穀・玄米 ナッツ類 柿 フルーツ 乳製品（牛乳・豆乳・ヨーグルト）
緑茶 ギャバロン茶 ウーロン茶 杜仲茶 ゴーヤー茶 柿の葉茶 シークヮーサー ノ二ジュース ハーブティー・健康茶
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